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完全平底 未必好
鞋底要軟對位置
辨別真、假皮
後護跟 不要太軟
本篇文章引用自此
(X)完全平底的鞋反而不符合人體工學,腳踝肌腱(阿基里斯腱)在鞋子完全沒有高度的情況下,反而會被拉緊,走久易痠痛。
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(O)理想平底鞋跟要有1~2公分的高度,腳踝肌腱才會處於最舒適狀態。
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鞋底要軟對位置
(O)理想走路鞋的鞋底可彎曲,彎曲點在前1/3處,因為腳底後2/3為足底筋膜,鞋子後2/3如果過軟,就無法提供足夠支撐。
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(X)鞋尖朝下彎壓,如果整個鞋底都可隨意彎曲,就表示過軟,戶外走久會使大拇趾骨處痠痛。這種軟鞋只能在室內走動。
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辨別真、假皮
(O)舒適的走路鞋最好是真皮,真皮柔軟具延展性、透氣不易發臭且較耐用。只要是牛皮、羊皮等動物皮,只要用手指稍微撐開,都可看到不甚平滑的毛細孔。。
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(X)人造皮再怎麼用力撐都看不出毛孔,而且假皮紋看來會很規則。
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後護跟 不要太軟
(O)用拇指和食指夾壓後護跟,要稍有硬度,才能提供腳跟及腳踝一定支撐。
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(X)太軟的後跟支撐度不夠,造成腳跟不當施力,容易痠痛和形成蘿蔔腿。
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